Com o surgimento da COVID-19, houve uma mudança brusca na forma como vivemos, o que pode impactar na condição de saúde mental de todos. Seja pela mudança da rotina, isolamento social, convivência forçada com pessoas em nossas casas, pela sensação de desamparo e incertezas, além de tantas outras situações envolvidas neste novo cenário, sentimentos e emoções negativas podem emergir e acarretar na vivência um sofrimento psíquico.
Sensações de medo, desesperança, percepção de finitude, ansiedade, depressão e outras emoções, são comuns em contextos de crise, como a que estamos vivendo e algumas pessoas podem ser mais abaladas do que outras.
Considerando estes fatos, cuidar da saúde mental é fundamental.
Estão incluídos nestes cuidados a promoção de bons relacionamentos com aqueles que convivemos; manter proximidade, de forma virtual, de amigos e entes queridos; manter rotina de sono, alimentação e atividade física; além de ser criativo para improvisar alternativas para a nova realidade (como propor atividade para as crianças da casa, novas formas de entretenimento com a família etc).
Estes são, em suma, os principais conselhos da psicóloga do IFSC/USP, Bárbara Kolstok, que através de um curto vídeo nos orienta como proceder neste período marcado por uma quarentena obrigatória.
Clique na imagem abaixo para acessar o vídeo.
Os atendimentos no IFSC serão mantidos, porém adaptados, sendo realizado virtualmente.
Abaixo estão disponíveis alguns links para materiais que podem ajudar neste momento.
Cartilha com dicas de saúde mental – AQUI.
Orientação da OMS sobre saúde mental e COVID-19 – AQUI.
Saúde Mental: Importância e sugestões de atividades físicas – AQUI.
Desejo muita saúde e cuidado a todos!
Até breve!
Bárbara Kolstok Monteiro
CRP: 06/99394
(Imagem inicial – Zbigniew Bzdak/AP)
Rui Sintra – Assessoria de Comunicação – IFSC/USP
