Burn-out acadêmico?
| Burn-out? As recentes mudanças no mundo causaram um esgotamento físico e mental em todos, e certamente você ouviu essa palavra com mais frequência nos últimos dois anos, mas o que significa?
É uma síndrome de desgaste ocupacional, que em 2019 foi incluída na Classificação Internacional de Doenças (CID) da Organização Mundial da Saúde (OMS). Nem todos os sintomas aparecem ao mesmo tempo, apresentando estágios diferentes dependendo do indivíduo. Pode começar com uma simples exaustão e evoluir para uma condição de estresse crônico. |
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| O burn-out acadêmico A maioria das pessoas achava que trabalhar em casa seria mais confortável e mais fácil, mas… como tem sido realmente? |
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| O que fazemos agora? Existem muitas dicas de especialistas para cuidar da saúde física e mental que podemos seguir, começando com: manter uma alimentação saudável, hidratar-se, fazer pausas durante a jornada de trabalho, exercitar-se regularmente, rir, ouvir música e claro, pedir ajuda e compartilhar os problemas, porque uma perspectiva diferente é sempre bem-vinda. |
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Por: Emerald Librarian Insight